Selama liburan, banyak orang menunjukkan kehilangan masa lalu sebagai kesedihan, kecemasan, keterasingan, dan perasaan penyesalan kembali. Jika 2012 adalah tahun kehilangan atau perubahan bagi Anda, perasaan ini mungkin lebih membuat stres atau intens.
Meskipun musim liburan mungkin sulit bagi sebagian orang, ini adalah waktu yang sangat bermanfaat untuk memanfaatkannya dengan membuat ritual pribadi untuk membantu menyembuhkan dan memberi makna pada transisi dan kehilangan yang menyakitkan itu.
Membuat ritual pribadi dapat menandai tonggak sejarah dan transisi kehidupan yang sering tidak diperhatikan oleh komunitas spiritual.
Ritual pribadi dapat berupa membuat ritual penyalaan lilin yang berarti untuk menghormati mendiang orang yang dicintai, misalnya. Orang secara alami membuat ritual dalam hidup mereka, dari rutinitas hingga cara mereka merayakan pencapaian; Kami melakukannya dengan sangat alami. Musim ini, jika Anda mengelola transisi hidup yang sulit atau kehilangan pribadi, akan sangat membantu jika Anda mempertimbangkan untuk membuat ritual pribadi dengan sengaja.
Berikut adalah beberapa contoh ritual pribadi yang mungkin digunakan di sekitar waktu liburan.
Pencahayaan lilin
Lilin dan penerangannya sering digunakan untuk membuat ritual pribadi dan juga sering menjadi bagian dari banyak tradisi spiritual yang bermakna. Seseorang mungkin mulai dengan menyalakan lilin pada malam Hari Pengucapan Syukur, misalnya, dan terus menyalakannya pada malam hari hingga Malam Tahun Baru. Pada malam pertama lilin dinyalakan, seseorang dapat membacakan doa, bacaan, atau puisi yang bermakna. Iluminasi hari terakhir dapat mencakup pembacaan yang berbeda bersama dengan niat berdoa untuk kesembuhan dan harapan di tahun baru. Ada juga arti dalam menemukan atau bahkan membuat lilin. Saya mengenal klien yang membuat lilin mereka pada awal November untuk membuat representasi sempurna dari makna ritual, hanya untuk membuatnya lebih personal.
Saya menemukan bahwa banyak orang fokus pada liburan Hanukkah, Kwanzaa, Natal, dan Thanksgiving hanya untuk meminimalkan dampak Malam atau Hari Tahun Baru. Signifikansi Tahun Baru bukanlah apakah Anda merayakannya dengan cara yang penting atau tidak di tahun-tahun sebelumnya. Tahun Baru memiliki arti penting karena mendekati tahun baru; Tahun baru tanpa orang tersayang, atau tahun baru yang terkesan penuh ketidakpastian. Contoh penggunaan jurnal berikutnya untuk mendapatkan keseimbangan emosional ini mungkin sangat membantu sebagai transisi yang penuh perhatian ke tahun baru.
Jurnal refleksi Tahun Baru (terutama berguna setelah tahun pertama berkabung)
Untuk menggunakan jurnal Anda, Anda dapat meninjau aspek tahun lalu dan memikirkan tujuan untuk tahun yang akan datang. Jika Anda berpartisipasi dalam upacara penyalaan lilin, seperti di atas, Anda dapat melanjutkan ngeblog setelah menyalakan lilin. Berikut adalah beberapa saran pertanyaan untuk diri sendiri untuk merangsang proses penjurnalan. Biarkan pertanyaan-pertanyaan ini berfungsi sebagai landasan untuk perencanaan Anda, mengetahui bahwa beberapa pertanyaan ini tidak akan beresonansi dengan Anda. Gunakan apa yang Anda bisa dan pikirkan tentang orang lain yang sesuai dengan keadaan unik Anda.
1. Apa hal terpenting yang Anda pelajari dalam setahun terakhir?
2. Hal atau pengalaman baru apa yang kamu coba pertama kali di tahun ini?
3. Apa yang dapat saya lakukan tahun ini yang menurut saya tidak dapat saya lakukan?
4. Apa hal tersulit yang telah saya capai/apa yang telah saya pelajari tentang diri saya dari hal itu?
5. Dari mana/kepada siapa Anda mendapatkan berkah, rahmat dan dukungan saat Anda membutuhkannya?
6. Apa yang saya harap dapat saya lakukan secara berbeda tahun ini/apa yang akan saya ubah mulai sekarang?
7. Hal atau pengalaman baru apa yang saya inginkan untuk diri saya sendiri di tahun mendatang?
8. Pengetahuan atau keterampilan baru apa yang ingin saya kembangkan tahun depan?
9. Apa tujuan pribadi terpenting saya untuk tahun 2013?
Manfaat menggabungkan jurnal dengan ritual adalah memberikan cara berpikir tertulis di mana Anda menetapkan dan menentukan fokus yang dimaksudkan untuk membangun kekuatan. Membangun hal-hal yang menginspirasi harapan membawa keseimbangan dan ketahanan, daripada hanya berfokus pada kesedihan, kecemasan, dan hal-hal yang tidak diketahui yang terbentang di depan. Yang paling penting adalah itu masuk akal bagi Anda.
