Kalahkan suasana liburan dengan cinta untuk diri sendiri dan orang lain

Posted on

Di tengah semua perayaan, diperkirakan sebagian besar dari kita menderita “liburan biru” – kesedihan dan stres yang sulit dihilangkan. Menunjukkan cinta dan kasih sayang untuk diri sendiri dan orang lain dapat membantu mengatasi kekecewaan yang tak terelakkan yang disebabkan oleh ekspektasi sosial, dinamika keluarga, dan masalah ekonomi.

Cakra jantung adalah pusat cinta dan kasih sayang. Ini adalah musim pengampunan, hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada diri sendiri, keluarga dan teman-teman Anda. Gunakan meditasi cakra jantung ini untuk menggerakkan Anda menuju tujuan itu…

Tarik napas dan keluarkan warna hijau zamrud yang indah di tengah dada Anda, rumah cakra jantung, dengan cinta, kegembiraan, dan kasih sayang untuk orang lain dan diri Anda sendiri. Rasakan ketegangan apa pun yang menghalangi aliran di sini, menyebabkan cinta menutup atau menutup. Setiap kemarahan atau ketakutan yang telah berlalu, dapat disembuhkan. Saat Anda melepaskannya, Anda akan merasakan inti dari cinta dan kegembiraan sejati. Untuk mengirim pengampunan, bungkus orang-orang yang telah menyebabkan Anda sakit dengan lampu hijau terang, untuk membersihkan dan menyembuhkan situasi. Bebaskan diri Anda dan mereka dari koneksi negatif apa pun, dan pertahankan hanya yang baik. Lepaskan amarah agar ada ruang bagi cinta untuk tumbuh. Sekarang, dengan cinta dan kasih sayang, balut diri Anda dan pengalaman seumur hidup Anda dalam penyembuhan lampu hijau.

menyebarkan cinta. Jangan mengharapkan terulangnya liburan yang sempurna dari tahun-tahun sebelumnya. Perubahan seperti perceraian, kematian orang yang dicintai, atau perpisahan dari keluarga dan teman dapat menyebabkan depresi. Jadi, ciptakan tradisi baru, isi kalender Anda dengan acara menyenangkan, dan temui orang baru. Jangan menunggu orang lain memasukkan Anda ke pesta liburan mereka – undang mereka yang tidak memiliki keluarga untuk makan di rumah Anda.

Tingkatkan suasana hati Anda melalui gerakan dan musik. Lakukan olahraga—yoga, berjalan, berlari—untuk mengatasi depresi, dan beralih ke musik yang mengangkat Anda. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 20 menit sinar matahari setiap hari untuk memerangi penyebab kimia dari funk liburan Anda. Latih juga pikiran Anda – bacalah kisah-kisah inspiratif dari mereka yang telah mengatasi kesulitan dan berhasil. Bolehkah saya menyarankan buku harian chakra?

Ungkapkan rasa terima kasih Anda. Hitung berkat Anda, dan catat semua hal positif dalam hidup Anda. Ini akan dengan cepat menghibur suasana hati Anda. Tanyakan pada diri sendiri apa yang paling Anda syukuri dan siapa yang paling Anda syukuri. Kemudian beri tahu mereka jika Anda bisa.

Berikan dirimu. Membantu orang lain adalah obat terbaik untuk kesedihan musiman dan mengasihani diri sendiri. Relawan di badan amal setempat, tempat penampungan tunawisma, rumah sakit, atau panti jompo. Buatlah orang lain tersenyum, dan pada akhirnya Andalah yang akan tersenyum.

Dalai Lama baru-baru ini menulis: “Dalam pengalaman saya sendiri, tingkat ketenangan batin tertinggi berasal dari pengembangan cinta dan kasih sayang. Semakin kita peduli pada kebahagiaan orang lain, semakin besar kesejahteraan kita. Kehangatan terhadap orang lain membuat kita rileks dan membantu kita menghilangkan perasaan takut atau tidak aman sehingga kita dapat mengatasi setiap rintangan yang kita hadapi.”



Source by Becca Chopra

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *